5060 다시 시작해 볼래

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회사 밖에서도, 제 삶은 계속되고 있습니다

안녕하세요. 홍주부입니다. 50대 주부로 살아가며, 퇴사 이후 달라진 일상과 마음을 하나씩 기록하고 있습니다. 회사를 그만두고 나면 한동안은 이상한 기분이 듭니다. 분명히 매일 다니던 곳이 있었고, 정해진 시간에 움직이며 하루를 보냈는데, 어느 날부터 그 익숙한 흐름이 뚝 끊겨버리기 때문입니다. 저도 처음에는 그 낯섦이 꽤 크게 느껴졌습니다. 13년 동안 한 회사에 다녔다는 건, 단순히 오래 근무했다는 의미만은 아닌 것 같습니다. 그 시간 동안 저는 회사라는 틀 안에서 제 역할을 해왔고, 그 안에서 제 나름의 자리를 지키며 살아왔습니다. 그래서 그 자리가 사라졌을 때는 생각보다 마음 한쪽이 많이 허전했습니다. 회사에 다니는 동안 저는 어디엔가 속한 사람이었습니다 회사에 다닐 때는 불편한 점도 많았지만, 동시에 안정감도 있었습니다. 정해진 자리에 앉아 하루를 보내고, 주어진 일을 하고, 그 대가로 급여를 받는 삶이었습니다. 가끔은 답답하고 지칠 때도 있었지만, 적어도 제 하루는 분명한 틀 안에 있었습니다. 그 안에서 저는 ‘회사에 다니는 사람’이었고, 어딘가에 소속된 사람이었습니다. 그 정체감은 생각보다 큽니다. 50대 주부인 지금 돌아보면, 회사에 속해 있다는 사실만으로도 삶의 한 부분이 단단하게 붙들려 있었던 것 같습니다. 하지만 그 시간은 결국 제 시간을 팔며 살아온 시간이기도 했습니다 생각해보면 저는 오랜 시간 동안 제 시간을 회사에 내어주며 살아왔습니다. 한 자리에 오래 앉아 있어야 했고, 하고 싶은 대로 움직이기보다는 정해진 틀 안에서 시간을 보내야 했습니다. 그게 직장생활이었고, 저는 그 시간을 팔아 급여를 받아왔습니다. 물론 그 삶이 잘못된 것은 아닙니다. 오히려 그 시간 덕분에 가정을 지키고, 생활을 이어갈 수 있었으니까요. 다만 퇴직 후에야 알게 된 것도 있습니다. 안정감 뒤에는 제 마음대로 쓸 수 없었던 시간도 함께 있었다는 사실입니다. 회사가 없어지고 나서야, 제 삶을 다시 생각하게 됐습니다 회사가 문을 ...

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출근 없는 날들이지만, 요즘은 나름 괜찮습니다

안녕하세요. 홍주부입니다. 50대 주부로 살아가며, 퇴사 이후 달라진 일상을 하나씩 기록하고 있습니다. 요즘은 출근 없는 날들이 이어지고 있지만, 생각보다 나쁘지만은 않습니다. 물론 회사에 다니고 있을 때는 또 다른 의미의 안정감이 있었습니다. 어디엔가 소속되어 있다는 느낌, 매달 정해진 급여가 들어온다는 안도감은 분명히 있었으니까요. 13년 동안 한 회사를 다니며 제 나름의 자리를 지키고 살았습니다. 늘 같은 시간에 일어나 출근 준비를 하고, 정해진 자리에서 하루를 보내던 시간이 지금은 멈춰 있습니다. 50대 주부가 되어 다시 돌아보니, 그 평범했던 일상이 사실은 꽤 큰 안정이었구나 싶습니다. 회사를 다닐 때는 안정감이 있었지만, 제 시간은 아니었습니다 회사에 다니는 동안 분명한 장점이 있었습니다. 정해진 월급이 있었고, 내가 어디에 속해 있다는 안정감도 있었습니다. 하지만 그 시간은 온전히 제 것은 아니었습니다. 정해진 자리에 앉아 있어야 했고, 내가 하고 싶은 대로 움직이기보다 회사의 흐름에 맞춰 살아야 했습니다. 지금 생각해보면 저는 제 시간을 팔고, 그 대신 급여를 받으며 살아왔던 것 같습니다. 그게 틀린 건 아니지만, 지금은 그 시간의 의미를 조금 다르게 느끼고 있습니다. 퇴사 후에는 불안도 있지만, 다른 감정도 함께 생겼습니다 회사가 문을 닫고 퇴직하게 되었을 때는 솔직히 막막했습니다. 50대 주부로서 다시 시작해야 한다는 현실이 가볍게 느껴지지는 않았습니다. 하지만 시간이 지나면서 조금씩 다른 감정도 생겼습니다. 바로 ‘이제는 내 시간을 내가 써볼 수 있겠구나’ 하는 마음이었습니다. 물론 아직도 불안은 있습니다. 수입에 대한 걱정도 있고, 생활비를 신경 써야 하는 현실도 있습니다. 하지만 예전처럼 정해진 틀 안에서만 살아가지 않아도 된다는 점이 때로는 크게 느껴집니다. 요즘은 제 시간을 조금 더 제 방식대로 써보고 있습니다 출근이 없는 아침은 아직도 완전히 익숙해지진 않았습니다. 그래도 예전보다 천천히 하루를 ...

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가계부를 쓰면서, 줄어드는 지출이 작은 기쁨이 되었습니다

안녕하세요. 홍주부입니다. 오늘은 요즘 제게 생긴 작은 기쁨에 대해 적어보려고 합니다. 예전에는 가계부를 꾸준히 쓰는 일이 생각보다 쉽지 않았습니다. 며칠 적다가 흐지부지되기도 했고, 바쁜 날이 이어지면 그냥 넘겨버릴 때도 많았습니다. 그때는 솔직히 말해 굳이 꼼꼼하게 적지 않아도 생활이 크게 흔들리진 않았습니다. 그런데 요즘은 다릅니다. 실업급여가 끝나고, 통장 잔액이 예전처럼 든든하지 않다는 걸 체감하게 되면서 다시 가계부를 쓰기 시작했습니다. 처음에는 불안해서 시작한 일이었는데, 막상 적어보니 예상과는 조금 다른 감정이 생겼습니다. 가계부를 쓰면 불안이 더 커질 줄 알았습니다 사실 처음에는 가계부를 쓰는 게 더 무서울 것 같았습니다. 내가 얼마나 쓰고 있는지, 어디서 새고 있는지, 그런 걸 숫자로 마주하는 일이 오히려 더 부담스럽게 느껴졌기 때문입니다. 그런데 막상 적어보니 이상하게도 마음이 조금 정리되는 느낌이 들었습니다. 막연하게 불안했던 지출이, 하나씩 적어놓고 나면 ‘내가 어디에 얼마를 쓰고 있는지’가 보이기 시작했습니다. 보이지 않을 때보다 보이기 시작했을 때 오히려 덜 무서웠습니다. 지출이 줄어드는 걸 보는 일이 생각보다 기뻤습니다 가계부를 며칠, 몇 주, 그리고 한 달 정도 이어가다 보니 작은 변화가 보이기 시작했습니다. 무심코 사던 간식이 줄었고, 괜히 사던 물건이 줄었고, 마트에서도 예전보다 더 필요한 것 위주로 담게 됐습니다. 그리고 어느 날은 지난달보다 이번 달 지출이 조금 줄어든 걸 보게 됐습니다. 그 숫자를 보는 순간 이상하게 기분이 좋았습니다. 많이 번 것도 아닌데, 지출이 줄어든 걸 보는 것만으로도 ‘내가 지금 내 삶을 잘 붙잡고 있구나’ 하는 마음이 들었습니다. 이건 절약이라기보다, 다시 정리하는 일에 가까웠습니다 예전에는 돈을 아끼는 걸 조금 답답하게 느낀 적도 있었습니다. 하지만 요즘은 생각이 조금 달라졌습니다. 지금의 가계부는 단순히 아끼기 위한 기록이 아니라, 제 생활을 다시 정리하는...

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주식 수익이 날 땐 내가 잘하는 줄 알았습니다

안녕하세요. 홍주부입니다. 오늘은 이런 생각을 적어봅니다. 올해 초만 해도 국내주식 시장 분위기가 꽤 좋았습니다. 계좌를 열어볼 때마다 수익이 조금씩 올라 있었고, 하루가 다르게 숫자가 달라지는 걸 보는 재미도 있었습니다. 특별히 대단한 종목을 산 것도 아닌데, 몇 번의 매수가 잘 맞아떨어지니 괜히 마음이 들뜨기도 했습니다. 그때는 정말 내가 주식을 조금은 알게 된 줄 알았습니다. 뉴스도 더 잘 보이는 것 같고, 종목을 보는 눈도 생긴 것 같고, 예전보다 판단도 차분해졌다고 생각했습니다. 계좌가 빨갛게 물들어 있을 때는 작은 수익에도 자신감이 붙었습니다. 수익이 나면 사람 마음이 참 쉽게 변합니다 처음에는 그저 다행이라고 생각했습니다. 그런데 수익이 몇 번 이어지다 보니 마음이 조금씩 달라졌습니다. ‘이제 감이 좀 오는데?’ 하는 생각도 들었고, 괜히 종목을 더 들여다보게 됐습니다. 계좌를 자주 열어보는 일이 어느새 습관이 됐고, 숫자가 오르는 걸 보는 게 하루의 작은 즐거움이 되었습니다. 돌이켜보면 그때의 기분 좋은 자신감은 시장이 준 선물 같은 것이었을지도 모르겠습니다. 장이 좋을 때는 많은 사람이 다 잘하는 것처럼 느껴지니까요. 그런데 그 안에 있을 때는 그걸 잘 모릅니다. 마치 내가 조금 더 나아진 것처럼, 뭔가를 잘하게 된 것처럼 착각하게 됩니다. 주식이 흔들리기 시작하자 제 마음도 같이 흔들렸습니다 하지만 주식장은 늘 같은 방향으로만 가지 않았습니다. 분위기가 바뀌고, 시장이 흔들리고, 보유한 종목들이 내려가기 시작하자 제 마음도 함께 흔들렸습니다. 수익이 날 때는 그렇게 든든해 보이던 계좌가, 손실이 보이기 시작하자 갑자기 낯설게 느껴졌습니다. 그제야 알았습니다. 수익이 났던 시기에 제가 잘했던 것도 있겠지만, 그보다 더 컸던 건 시장 분위기였다는 것을요. 장이 좋을 땐 다들 어느 정도는 자신감이 생깁니다. 문제는 장이 나빠졌을 때 내가 어떤 사람인지, 어떤 판단을 하는지가 더 중요하다는 점이었습니다. 계좌를 자주 ...

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요즘은 주식계좌를 안 보는 날이 늘어났습니다

안녕하세요. 홍주부입니다. 오늘은 이런 생각을 적어봅니다. 올해 초만 해도 주식계좌를 자주 들여다봤습니다. 국내주식이 전반적으로 분위기가 좋았고, 계좌를 열어볼 때마다 수익이 조금씩 올라 있는 날도 많았습니다. 특별한 일이 없어도 숫자가 빨갛게 보이면 괜히 기분이 좋아졌고, 하루를 시작하는 마음도 가벼웠습니다. 그런데 요즘은 조금 달라졌습니다. 예전처럼 수시로 주식계좌를 열어보지 않게 됐습니다. 아예 안 보는 날도 생기고, 일부러 앱을 눌러보지 않은 채 하루를 보내는 날도 늘어났습니다. 처음에는 단순히 바빠서 그런 줄 알았는데, 가만히 생각해보니 그게 아니었습니다. 수익이 날 때와 손실이 날 때의 마음은 정말 다릅니다 주식이 오를 때는 계좌를 보는 일이 즐거움에 가까웠습니다. 작은 수익이어도 기분이 좋아졌고, 내가 뭔가 잘하고 있는 것 같은 착각도 들었습니다. 하지만 시장이 흔들리고 보유 종목이 빠지기 시작하면 계좌를 확인하는 일 자체가 스트레스로 바뀝니다. 특히 최근처럼 국내주식 시장이 크게 흔들리는 날에는 숫자 하나하나가 마음에 바로 영향을 줍니다. 주가가 떨어졌다는 사실보다, 그걸 보고 난 뒤 하루 종일 머릿속이 복잡해지는 게 더 힘들게 느껴질 때도 있습니다. 계좌를 안 보게 되는 건 단순한 게으름이 아니었습니다 곰곰이 생각해보면, 계좌를 안 보게 되는 건 그냥 귀찮아서가 아니었습니다. 손실을 확인하고 싶지 않은 마음, 괜히 더 불안해질까 봐 피하고 싶은 마음이 섞여 있었던 것 같습니다. 주식은 참 묘합니다. 내가 아무것도 하지 않아도 오르고 내리고, 어떤 날은 이유를 알 것 같다가도 또 어떤 날은 도무지 이해가 되지 않습니다. 특히 중년 이후에는 이런 변동이 단순한 숫자 이상으로 다가옵니다. 돈 문제이기도 하지만, 그 안에는 앞으로의 생활에 대한 불안과 마음의 무게도 함께 담겨 있기 때문입니다. 5060 세대에게 투자는 숫자보다 마음의 문제일 때가 많습니다 젊을 때의 투자와 지금의 투자는 다르게 느껴집니다....

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운동 가기 싫은 날에도 결국 필라테스를 가게 되네요

안녕하세요. 홍주부입니다. 솔직히 말하면 필라테스를 3년 가까이 다녔어도 운동 가기 싫은 날은 여전히 많습니다. 몸이 무겁게 느껴지는 날도 있고, 오늘은 그냥 쉬고 싶다는 생각이 드는 날도 있습니다. 그런데 신기하게도 결국은 또 가게 되네요. 처음에는 필라테스가 뭔지도 잘 몰랐습니다 처음 필라테스를 시작할 때만 해도 저는 필라테스가 정확히 어떤 운동인지도 잘 몰랐습니다. 딸들과 함께 운동해보자는 마음으로 3인 그룹 레슨으로 시작하게 되었고, 그때는 그냥 같이 해보는 정도의 가벼운 마음이었습니다. 그런데 대학생이었던 딸들이 취업도 하고, 자취도 하게 되면서 한 명씩 빠지고, 결국 필라테스가 뭔지도 잘 몰랐던 저만 남게 되었습니다. 믿고 다닐 수 있는 선생님이 있다는 게 컸습니다 제가 꾸준히 다니게 된 가장 큰 이유 중 하나는 선생님에 대한 믿음이 있었기 때문입니다. 몇 년 전에는 어깨가 아파서 팔이 잘 올라가지 않을 때가 있었는데, 그때 선생님이 정성껏 근육을 풀어주시고 꾸준히 봐주셨던 기억이 아직도 남아 있습니다. 그 일을 겪고 나니 더 믿고 다니게 되었고, 운동을 혼자 하는 것과는 다르다는 걸 느끼게 되었습니다. 집에만 있으면 체력도 떨어지고 살도 쉽게 붙는 것 같습니다 요즘은 집에 있는 시간이 많아지다 보니 체력이 더 쉽게 떨어지는 걸 느끼게 됩니다. 조금만 움직여도 금방 피곤하고, 예전보다 몸이 더 쉽게 무거워지는 느낌도 있습니다. 그리고 솔직히 이 나이가 되니 가만히 있으면 살도 정말 쉽게 붙는 것 같습니다. 그래서 더더욱 건강관리를 위해서라도 꾸준히 다녀야겠다는 생각을 하게 됩니다. 가기 전에는 귀찮은데 다녀오면 또 잘 왔다 싶습니다 필라테스는 갈 때는 귀찮고, 막상 시작하면 힘들고, 여전히 소리도 지르게 되지만 다녀오고 나면 몸이 확실히 다르게 느껴질 때가 많습니다. 자세도 조금씩 달라지는 것 같고, 몸이 덜 굳는 느낌도 있고, 무엇보다 ‘오늘도 하...

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필라테스를 3년 했는데도 아직 매번 소리 지르게 돼요

안녕하세요. 홍주부입니다. 저는 동네에서 필라테스를 주 2회 정도 꾸준히 다니고 있습니다. 벌써 3년 가까이 되었는데요. 이 정도면 이제는 몸도 좀 풀리고, 동작도 익숙해져서 제법 여유롭게 할 것 같지만 솔직히 아직도 그렇지 않습니다. 3년을 다녀도 여전히 힘든 건 힘듭니다 필라테스를 오래 하면 몸이 유연해지고 자세도 좋아지면서 모든 동작이 조금은 쉬워질 줄 알았습니다. 그런데 현실은 그렇지 않았습니다. 어떤 날은 몸이 너무 뻣뻣해서 시작하자마자 힘들고, 어떤 동작은 아직도 할 때마다 아프고 어렵습니다. 특히 평소 잘 안 쓰던 근육을 쓰는 느낌이 들 때는 ‘이게 맞나?’ 싶을 정도로 힘들 때도 있습니다. 수업만 시작하면 저도 모르게 소리가 납니다 필라테스를 하다 보면 저도 모르게 “아이고”, “으악”, “선생님 너무 아파요” 같은 말이 입에서 절로 나올 때가 많습니다. 조용하고 우아하게 운동하는 모습과는 조금 거리가 있습니다. 저는 아직도 동작 하나 할 때마다 표정이 먼저 무너지고, 결국 소리까지 나게 되는 날이 많습니다. 그런데 이상하게 웃게 됩니다 신기한 건 그렇게 힘들고 아픈데도 수업 시간에는 자꾸 웃게 된다는 점입니다. 선생님과 티키타카를 하다가 웃고, 힘든 동작을 하다가 또 웃고, 결국 배가 아플 정도로 웃을 때도 많습니다. 몸은 힘든데 분위기가 재미있으니 이상하게 또 다음 수업을 가게 되는 것 같습니다. 힘들지만 계속 다니게 되는 이유 필라테스는 솔직히 아직도 쉽지 않습니다. 매번 힘들고, 아프고, 소리도 지르게 됩니다. 그런데도 계속 다니게 되는 이유는 조금씩 체력이 붙는 느낌도 있고, 몸을 전보다 더 신경 쓰게 되었기 때문입니다. 무엇보다 운동을 하고 나면 ‘오늘도 하나는 했다’는 기분이 들어서 그게 저에게는 꽤 큰 만족감으로 남습니다. 마무리하며 필라테스를 3년이나 다녔는데도 아직 매번 소리를 지르게 되는 걸 보면 운동은 정...

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50대에 다시 시작한다는 것, 생각보다 쉽지 않은 이유

안녕하세요. 홍주부입니다. 요즘 블로그를 하면서 자주 드는 생각이 있습니다. 바로 50대에 다시 시작한다는 것이 생각보다 쉽지 않다는 점입니다. 예전과는 분명 다르게 느껴졌습니다 젊었을 때는 무언가를 새로 시작하는 것이 지금보다 훨씬 가볍게 느껴졌던 것 같습니다. 실패하더라도 다시 하면 된다는 마음이 있었고, 무엇이든 도전해볼 수 있다는 기운도 있었습니다. 하지만 50대가 되고 나니 새로운 것을 시작하는 일이 예전처럼 단순하지는 않게 느껴졌습니다. 생각보다 망설이게 되는 이유가 많았습니다 이 나이가 되면 무언가를 시작하기 전에 먼저 생각하게 되는 것들이 많아집니다. 내가 이걸 할 수 있을까, 지금 시작해도 늦지 않았을까, 괜히 시작했다가 중간에 그만두게 되지는 않을까 이런 생각들이 자주 들었습니다. 몸도 마음도 예전 같지 않다는 것을 느낍니다 예전에는 체력으로 밀어붙일 수 있었던 일들도 이제는 몸 상태를 먼저 생각하게 됩니다. 마음도 마찬가지였습니다. 새로운 것을 배우는 일에 설렘도 있지만, 한편으로는 부담도 함께 느껴졌습니다. 그럼에도 다시 시작하고 싶은 이유가 있었습니다 그럼에도 불구하고 다시 시작해보고 싶다는 마음은 계속 남아 있었습니다. 회사 생활을 마무리하고 나니 이제는 남을 위한 일보다 제 것을 조금씩 만들어보고 싶다는 생각이 더 커졌습니다. 그리고 지금이라도 시작하지 않으면 나중에는 더 후회할 것 같다는 마음도 들었습니다. 힘들지만 생각보다 재미있기도 했습니다 막상 다시 시작해보니 쉽지는 않았지만 생각보다 재미있는 부분도 있었습니다. 하나를 배우고, 작은 것 하나를 해내고, 글 하나를 완성해 올리는 일이 생각보다 큰 만족으로 다가오기도 했습니다. 그래서 요즘은 늦었다고 생각하기보다 지금이라도 해보는 것이 더 중요하다고 느끼고 있습니다. 마무리하며 50대에 다시 시작하는 일은 분명 쉽지 않습니다. 하지만 어렵다고 해서 못하는 것은 아니라는 생각도 함께 하게 됩니다. 저도 아직 과정 중이지만, 조금씩 배우고 익히면서 제 속도로 계속 이어가보려...

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건강검진에서 혈압이 높게 나와서 바꾸게 된 생활습관

안녕하세요. 홍주부입니다. 2년에 한 번씩 건강검진을 받으면서 제 몸 상태를 조금씩 확인하고 있습니다. 그런데 어느 해부터인지 혈압이 정상보다 높게 나오는 결과를 받게 되었습니다. 처음에는 크게 신경 쓰지 않았습니다 처음 혈압이 높게 나왔을 때는 ‘일시적인 거겠지’ 하고 크게 신경 쓰지 않았습니다. 하지만 다음 검진에서도 비슷한 결과가 나오면서 조금씩 걱정이 되기 시작했습니다. 그러다 보니 병원에 갈 때마다 혈압을 재려고 하면 괜히 긴장이 되면서 심박수가 올라가고, 그 영향으로 혈압도 함께 높게 나오는 것 같았습니다. 생활습관을 돌아보게 되었습니다 그때부터 제 생활을 하나씩 돌아보게 되었습니다. 식사는 불규칙했고, 짠 음식도 자주 먹고 있었으며, 운동도 꾸준하지 않았던 것 같습니다. 작은 것부터 바꾸기 시작했습니다 처음부터 큰 변화를 주기보다는 일상에서 할 수 있는 작은 것부터 바꾸려고 했습니다. 짠 음식을 조금 줄이고, 물을 더 자주 마시려고 노력하고, 가볍게라도 몸을 움직이려고 했습니다. 운동의 중요성을 다시 느꼈습니다 특히 필라테스를 꾸준히 하면서 몸을 움직이는 것이 얼마나 중요한지 다시 느끼게 되었습니다. 아직 큰 변화는 아니지만, 몸이 조금씩 가벼워지는 느낌도 들었습니다. 건강은 미리 관리해야 한다는 생각 이번 경험을 통해 건강은 아프기 전에 관리해야 한다는 것을 느끼게 되었습니다. 조금 불편하더라도 지금부터 관리하는 것이 더 중요하다는 생각이 들었습니다. 마무리하며 건강검진 결과를 통해 제 생활을 돌아볼 수 있었던 것이 오히려 다행이라는 생각이 들었습니다. 혹시 저처럼 혈압 때문에 고민하고 계신 분들이 있다면, 작은 것부터 하나씩 바꿔보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.

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건강을 생각하다 보니 달라진 습관, 운동과 식사 그리고 건강식품

안녕하세요. 홍주부입니다. 요즘 들어 건강에 대한 생각이 예전과는 많이 달라졌습니다. 예전에는 아프지 않으면 괜찮다고 생각했지만, 지금은 미리 관리하는 것이 더 중요하다는 생각이 들고 있습니다. 운동을 하면서 느낀 변화 필라테스를 꾸준히 하면서 조금씩 체력이 좋아지고 있다는 것을 느끼게 되었습니다. 크게 달라진 것은 아니지만, 예전보다 덜 힘들고 몸이 조금씩 따라온다는 느낌이 들었습니다. 그동안 필라테스를 꾸준히 해왔다는 것이 스스로도 참 잘했다는 생각이 들었고, 조금은 자랑스럽게 느껴지기도 했습니다. 또한 내 몸 상태를 이전보다 더 자세히 돌아보게 되는 계기가 되었습니다. 식사에 대한 생각도 달라졌습니다 운동을 하면서 자연스럽게 먹는 것에 대한 생각도 달라졌습니다. 무조건 많이 먹는 것이 아니라 무엇을 먹느냐가 더 중요하다는 것을 느끼게 되었습니다. 건강식품에 관심을 가지게 된 이유 운동과 식사를 신경 쓰다 보니 자연스럽게 건강식품에도 관심을 가지게 되었습니다. 부족한 부분을 채워주기 위해 도움이 될 수 있는 것들을 찾아보게 되었습니다. 무조건 많이 먹는 것보다 중요한 것 건강식품도 무조건 많이 먹는 것이 아니라 내 몸에 맞는 것을 선택하는 것이 더 중요하다고 느끼고 있습니다. 하지만 유튜브 등 다양한 정보를 보다 보면 종류도 많고, 이것저것 계속 구매하게 되는 경우도 있어 오히려 고민이 많아지기도 했습니다. 그래서 하나를 선택하더라도 조금 더 신중하게 살펴보고 결정하려고 노력하고 있습니다. 지금의 변화 운동, 식사, 그리고 건강식품까지 조금씩 신경 쓰게 되면서 생활 자체가 달라지고 있다는 느낌을 받았습니다. 아직 완벽하지는 않지만 이런 작은 변화들이 쌓이면 앞으로 더 도움이 될 것이라고 생각합니다. 마무리하며 건강은 한 가지로 해결되는 것이 아니라 여러 가지가 함께 이루어져야 한다는 것을 느끼게 되었습니다. 저도 아직 진행 중이지만, 이 ...

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필라테스 3년 해보니 달라진 점 (몸이 보내는 변화)

안녕하세요. 홍주부입니다. 처음에는 필라테스가 뭔지도 모르고 시작했지만, 어느덧 3년이라는 시간이 지나게 되었습니다. 처음과 지금을 비교해보면 몸에서 느껴지는 변화가 조금씩 있다는 것을 알게 되었습니다. 처음에는 몸이 너무 뻣뻣했습니다 처음 수업을 들었을 때는 몸이 생각보다 훨씬 굳어 있다는 느낌을 받았습니다. 간단한 동작도 제대로 따라 하기 어려웠고, 조금만 움직여도 통증이 느껴질 때도 많았습니다. 지금도 쉽지는 않지만, 달라진 점이 있습니다 솔직히 말하면 지금도 쉽지는 않습니다. 여전히 힘들고, 동작이 어려운 순간도 많습니다. 하지만 예전과 비교하면 몸이 조금씩 따라온다는 느낌이 들기 시작했습니다. 자세가 조금씩 달라졌습니다 일상생활에서 자세가 달라졌다는 것을 느끼게 되었습니다. 예전에는 무심코 앉거나 서 있었지만, 지금은 자세를 한 번 더 신경 쓰게 됩니다. 이 작은 변화가 몸의 피로도를 줄이는 데 도움이 된 것 같습니다. 몸에 대한 인식이 달라졌습니다 필라테스를 하면서 몸을 단순히 쓰는 것이 아니라 관리해야 한다는 생각이 들었습니다. 어느 부분이 불편한지, 어디가 약한지 조금씩 알게 되었습니다. 힘들지만 계속하게 되는 이유 아직도 운동이 쉽다고 느껴지지는 않습니다. 오히려 힘들 때가 더 많습니다. 그럼에도 계속 다니는 이유는 이 시간이 제 몸에 필요한 시간이라는 것을 느끼고 있기 때문입니다. 마무리하며 큰 변화는 아니지만, 이 작은 변화들이 쌓이면서 지금의 몸을 만들어가고 있다는 생각이 듭니다. 저처럼 늦게 시작하셨더라도 조금씩 변화는 분명히 느끼실 수 있습니다.

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필라테스가 뭔지도 모르고 시작했습니다, 딸들과 함께 시작한 운동 이야기

안녕하세요. 홍주부입니다. 제가 필라테스를 처음 시작하게 된 계기는 제 선택이 아니었습니다. 딸들이 “엄마도 같이 운동해야 된다”고 해서 얼떨결에 3인 그룹 레슨으로 시작하게 되었습니다. 필라테스가 뭔지도 모르고 시작했습니다 솔직히 말하면 그때는 필라테스가 무엇인지도 잘 몰랐습니다. 그냥 운동의 한 종류겠지 하는 생각으로 따라갔던 것 같습니다. 처음 수업을 들었을 때는 동작도 어렵고, 몸도 잘 따라주지 않아 당황스러운 순간이 많았습니다. 딸들과 함께라서 시작할 수 있었습니다 처음에는 딸들과 함께라서 든든했습니다. 같이 웃으면서 운동을 하다 보니 힘들어도 버틸 수 있었습니다. 혼자였다면 아마 시작도 못했을 것 같습니다. 어느 순간 저만 남게 되었습니다 하지만 시간이 지나면서 상황이 바뀌었습니다. 대학생이었던 딸들이 취업을 하고, 각자의 생활을 시작하게 되면서 하나둘씩 필라테스를 그만두게 되었습니다. 그렇게 어느 순간 필라테스가 뭔지도 모르고 시작했던 저만 남게 되었습니다. 그만둘까 고민했던 순간 혼자 남고 나니 저도 그만둘까 고민을 했습니다. 괜히 어색하기도 하고, 힘든 운동을 계속해야 하나 싶은 생각도 들었습니다. 그래도 계속 다니게 된 이유 그럼에도 계속 다니게 된 이유는 선생님과의 호흡이 잘 맞았기 때문입니다. 수업 중에 자연스럽게 대화도 이어지고, 분위기가 편하다 보니 어느 순간 운동 시간이 기다려지게 되었습니다. 지금은 제 시간이 되었습니다 지금은 필라테스가 누군가와 함께 하는 시간이 아니라 저를 위한 시간이 되었습니다. 아직도 몸은 뻣뻣하고 동작은 여전히 어렵지만, 그 시간만큼은 제 몸에 집중할 수 있는 시간이 되었습니다. 마무리하며 처음에는 아무것도 모르고 시작했지만, 지금은 계속 이어가고 싶은 일상이 되었습니다. 혹시 운동을 시작할까 고민하고 계신 분들이 있다면, 완벽하게 준비되기를 기다리기보다 가...

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집 정리 후 다시 사게 된 생활용품들 (직접 사용해보니 달라진 점)

안녕하세요. 홍주부입니다. 퇴사 후 집 정리를 하면서 불필요한 물건들을 많이 정리하게 되었고, 그 과정에서 꼭 필요한 물건들도 새롭게 알게 되었습니다. 베란다 정리를 하면서 필요했던 수납함 베란다를 정리하면서 가장 불편했던 점은 물건들이 정리되지 않고 흩어져 있다는 것이었습니다. 그래서 정리를 하면서 수납함을 사용해 물건을 구분하기 시작했습니다. 비슷한 물건끼리 정리하고 나니 찾기도 쉬워지고 공간도 훨씬 깔끔해졌습니다. 옷장 정리를 하면서 바꾼 옷걸이 옷장도 정리를 하다 보니 옷걸이가 제각각이라 공간이 효율적으로 사용되지 않고 있었습니다. 그래서 동일한 형태의 옷걸이로 바꾸고 나니 옷장이 훨씬 정리된 느낌이 들었습니다. 옷을 꺼내고 넣는 것도 훨씬 편해졌습니다. 작은 변화가 생활을 편하게 만들어주었습니다 큰 비용을 들인 것은 아니지만, 이런 작은 변화들이 생활을 훨씬 편하게 만들어주었습니다. 정리를 하면서 필요한 물건과 그렇지 않은 물건을 구분하게 된 것도 좋은 경험이었습니다. 직접 해보니 느낀 점 무조건 많은 것을 사는 것이 아니라, 지금 생활에 꼭 필요한 것을 선택하는 것이 더 중요하다는 생각이 들었습니다. 마무리하며 집 정리를 하면서 생활이 훨씬 편해졌고, 작은 변화가 큰 차이를 만든다는 것을 느끼게 되었습니다. 혹시 정리를 고민하고 계신 분들이 있다면, 필요한 부분부터 하나씩 바꿔보시는 것도 좋을 것 같습니다.

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퇴사 후 가장 먼저 한 일, 집 정리를 하고 나니 달라진 점

안녕하세요. 홍주부입니다. 퇴사 후 가장 먼저 집 정리를 하면서 단순히 물건만 정리되는 것이 아니라 제 생활도 함께 달라졌다는 것을 느끼게 되었습니다. 필요 없는 물건을 버리면서 달라진 점 정리를 하면서 가장 먼저 했던 것은 필요 없는 물건들을 하나씩 버리는 것이었습니다. 처음에는 망설여지기도 했지만, 정리를 하다 보니 정말 필요하지 않은 물건들이 많다는 것을 알게 되었습니다. 이 과정을 거치면서 자연스럽게 낭비도 줄어들었다는 느낌을 받았습니다. 집에 있는 물건을 정확히 알게 되었습니다 그동안은 집에 어떤 물건이 있는지 정확히 모르고 지내는 경우가 많았습니다. 그래서 이미 있는 물건을 다시 사거나, 불필요한 소비를 하게 되는 경우도 있었습니다. 하지만 정리를 하면서 집에 있는 물건들을 하나씩 파악하게 되었고, 이 부분이 생활비를 줄이는 데도 도움이 되었습니다. 집이 정리되니 마음이 편해졌습니다 집이 정리되고 나니 생활 자체가 훨씬 편해졌습니다. 갑자기 누가 방문하더라도 걱정이 없고, 명절이나 손님이 올 때도 급하게 대청소를 하지 않아도 되는 점이 가장 좋았습니다. 불안함이 줄고 자신감이 생겼습니다 예전에는 집 상태가 신경 쓰여서 괜히 불안한 마음이 들 때도 있었습니다. 하지만 정리를 하고 나니 그런 불안함이 줄어들었고, 오히려 마음이 편해지면서 자신감도 생기는 느낌이었습니다. 작은 변화가 큰 차이를 만들었습니다 단순히 집을 정리한 것뿐인데, 생활과 마음까지 함께 달라졌다는 점이 가장 크게 느껴진 변화였습니다. 마무리하며 혹시 집 정리를 미루고 계신 분들이 있다면, 작은 것부터라도 시작해보시는 것을 추천드리고 싶습니다. 생각보다 큰 변화를 느끼실 수 있습니다.

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50대, 지금부터 시작해도 늦지 않은 이유 (퇴사 후 느낀 변화)

안녕하세요. 홍주부입니다. 13년 동안 다니던 회사를 그만두고 나서, 처음에는 막막함이 더 크게 느껴졌습니다. 앞으로 무엇을 해야 할지, 어떻게 살아가야 할지 쉽게 답이 나오지 않았습니다. 처음에는 불안이 더 컸습니다 퇴사를 하고 나니 가장 먼저 느낀 감정은 ‘불안함’이었습니다. 정해진 수입이 없어지고, 하루의 흐름도 달라지면서 생각이 많아지는 시간이 늘어났습니다. 하지만 시간이 지나면서 생각이 달라졌습니다 시간이 지나면서 조금씩 마음이 달라지기 시작했습니다. 지금까지는 앞만 보고 달려왔다면, 이제는 제 삶을 돌아볼 수 있는 시간이 생긴 것이었습니다. 건강, 생활비, 앞으로의 계획까지 하나씩 다시 생각하게 되었습니다. 작은 것부터 시작해보기로 했습니다 큰 목표를 세우기보다는 지금 할 수 있는 작은 것부터 시작해보기로 했습니다. 생활비를 줄이고, 건강을 챙기고, 새로운 것을 하나씩 시도해보는 것. 이런 변화들이 쌓이면서 조금씩 마음이 안정되기 시작했습니다. 늦었다고 생각했던 순간이 시작이었습니다 처음에는 ‘지금 시작해도 될까’라는 생각이 들었습니다. 하지만 직접 겪어보니 늦었다고 생각했던 그 순간이 오히려 시작이었습니다. 이 블로그를 계속 이어가는 이유 저처럼 비슷한 상황에 있는 분들이 분명히 있을 거라고 생각합니다. 그래서 제가 직접 겪은 경험을 하나씩 기록하고 있습니다. 건강, 생활, 연금, 스마트폰 사용까지 실제로 해보면서 알게 된 것들을 쉽게 전달하고 싶었습니다. 마무리하며 아직 완벽한 답을 찾은 것은 아니지만, 조금씩 방향을 잡아가고 있습니다. 혹시 지금 불안한 마음이 드신다면, 작은 것부터 하나씩 시작해보셔도 좋을 것 같습니다. 저도 같은 마음으로 천천히 다시 시작해보려고 합니다.

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휴대폰 배터리가 빨리 닳을 때 해결 방법 (직접 해보니 효과 있었습니다)

안녕하세요. 홍주부입니다. 요즘 들어 휴대폰 배터리가 예전보다 훨씬 빨리 닳는다는 느낌을 받았습니다. 아침에 충전을 하고 나가도, 오후가 되면 배터리가 부족해지는 일이 많아졌습니다. 처음에는 휴대폰이 오래돼서 그런 줄 알았습니다 처음에는 단순히 기기가 오래되어서 그런 줄 알았습니다. 그래서 휴대폰을 바꿔야 하나 고민도 했지만, 그 전에 직접 할 수 있는 방법들을 찾아보기로 했습니다. 사용하지 않는 앱을 정리했습니다 먼저, 자주 사용하지 않는 앱들을 확인해보았습니다. 생각보다 많은 앱들이 백그라운드에서 실행되고 있었고, 이것이 배터리 소모에 영향을 줄 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 사용하지 않는 앱을 삭제하거나 정리한 후 배터리 사용 시간이 조금 늘어나는 것을 느꼈습니다. 화면 밝기를 조절했습니다 평소에는 화면 밝기를 크게 신경 쓰지 않았는데, 밝기가 높을수록 배터리 소모가 크다는 이야기를 듣고 조절해보았습니다. 자동 밝기 기능을 활용하거나 조금 낮춰서 사용하니 배터리 사용 시간이 더 길어졌습니다. 불필요한 기능을 껐습니다 블루투스, 위치 서비스, 와이파이 등 사용하지 않을 때도 켜져 있는 기능들이 있었습니다. 이 부분을 필요할 때만 사용하도록 바꾸니 배터리 소모가 줄어드는 것을 느낄 수 있었습니다. 직접 해보니 느낀 점 처음에는 단순한 문제라고 생각했지만, 작은 설정 하나하나가 모여 큰 차이를 만든다는 것을 알게 되었습니다. 무조건 기기를 바꾸기보다 지금 사용하는 휴대폰을 잘 관리하는 것이 더 중요하다는 생각이 들었습니다. 마무리하며 배터리가 빨리 닳아서 불편함을 느끼고 계신 분들이 있다면, 간단한 설정부터 하나씩 확인해보시는 것을 추천드립니다. 저도 계속 사용하면서 더 좋은 방법이 있으면 추가로 정리해보려고 합니다.

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스팸 문자 차단하는 방법 (직접 설정해보니 정말 간단했습니다)

안녕하세요. 홍주부입니다. 요즘 휴대폰을 사용하다 보면 원치 않는 스팸 문자가 자주 오는 경우가 많았습니다. 처음에는 그냥 지우면 된다고 생각했지만, 계속 반복되다 보니 불편함이 점점 커졌습니다. 스팸 문자가 계속 오는 이유 어느 순간부터 비슷한 내용의 문자가 반복적으로 오기 시작했습니다. 번호는 매번 달랐지만, 내용은 거의 비슷했습니다. 이대로 두면 계속 올 것 같아서 차단 방법을 직접 찾아보고 설정해보기로 했습니다. 차단 기능을 처음 사용해봤습니다 처음에는 이런 기능이 있는지도 잘 몰랐습니다. 설정에 들어가 보니 스팸을 차단할 수 있는 기능이 있었고, 생각보다 간단하게 설정할 수 있었습니다. 직접 해본 방법 제가 해본 방법은 어렵지 않았습니다. 문자를 확인한 후, 해당 번호를 차단 목록에 추가하는 방식이었습니다. 이렇게 설정하고 나니 같은 번호로 오는 문자는 더 이상 도착하지 않았습니다. 설정 후 느낀 변화 스팸 문자가 줄어들면서 휴대폰을 사용할 때 스트레스가 많이 줄어들었습니다. 작은 기능이지만 일상에서 느끼는 불편함을 줄이는 데 큰 도움이 되었습니다. 이런 분들께 추천드립니다 스팸 문자 때문에 불편함을 느끼고 계신 분들, 휴대폰 사용이 어렵게 느껴지시는 분들께 한 번 설정해보시는 것을 추천드리고 싶습니다. 마무리하며 처음에는 어렵게 느껴졌지만 직접 해보니 생각보다 간단했습니다. 앞으로도 일상에서 도움이 되었던 방법들을 하나씩 정리해보려고 합니다.

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카카오톡 사진이 안 보내질 때 해결 방법 (직접 해보고 해결했습니다)

안녕하세요. 홍주부입니다. 얼마 전 카카오톡으로 사진을 보내려고 했는데, 아무리 눌러도 전송이 되지 않는 일이 있었습니다. 처음에는 잠깐 오류라고 생각했지만, 계속 같은 문제가 반복되면서 답답함이 커졌습니다. 처음에는 인터넷 문제인 줄 알았습니다 사진이 안 보내질 때 가장 먼저 인터넷을 의심했습니다. 와이파이를 껐다가 켜보기도 하고, 데이터로 바꿔보기도 했습니다. 하지만 그 방법으로는 해결되지 않았습니다. 저장 공간을 확인해보았습니다 혹시 휴대폰 저장 공간이 부족해서 그런 건 아닐까 싶어서 설정에 들어가 확인해보았습니다. 사진과 동영상이 많이 쌓여 있어서 공간이 부족한 상태였고, 필요 없는 파일들을 정리한 후 다시 시도해보았습니다. 이 방법으로 일부 문제가 해결되는 경우도 있다고 합니다. 카카오톡 앱을 다시 실행해보았습니다 앱을 완전히 종료한 후 다시 실행해보니 전송이 정상적으로 되는 경우도 있었습니다. 생각보다 간단한 방법이지만 효과가 있는 경우가 많았습니다. 휴대폰을 재부팅해보았습니다 그래도 해결되지 않을 때는 휴대폰 전원을 껐다가 다시 켜보았습니다. 이 방법을 하고 나서 정상적으로 사진이 전송되는 것을 확인할 수 있었습니다. 직접 해보니 느낀 점 처음에는 당황했지만, 하나씩 확인해보니 해결할 수 있는 문제였습니다. 무조건 고장이라고 생각하기보다 간단한 방법부터 하나씩 시도해보는 것이 중요한 것 같습니다. 마무리하며 카카오톡은 일상에서 자주 사용하는 만큼 작은 오류도 불편하게 느껴질 수 있습니다. 혹시 같은 문제로 고민하고 계신 분들이 있다면, 제가 해본 방법들이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

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휴대폰이 갑자기 느려졌을 때 직접 해본 해결 방법 (50대도 쉽게 가능)

안녕하세요. 홍주부입니다. 요즘 휴대폰을 사용하다 보면 예전보다 속도가 느려졌다고 느끼는 순간이 종종 있었습니다. 앱이 늦게 열리거나, 화면이 버벅거리는 일이 많아지면서 불편함이 커졌습니다. 처음에는 고장 난 줄 알았습니다 처음에는 휴대폰이 오래되어서 고장이 난 줄 알았습니다. 그래서 새로 바꿔야 하나 고민도 했지만, 혹시나 하는 마음에 직접 해결 방법을 찾아보기 시작했습니다. 사용하지 않는 앱을 정리했습니다 가장 먼저 한 것은 사용하지 않는 앱을 삭제하는 것이었습니다. 생각보다 잘 사용하지 않는 앱들이 많이 설치되어 있었고, 이것들이 휴대폰 속도에 영향을 줄 수 있다는 이야기를 듣고 정리하게 되었습니다. 정리하고 나니 조금은 가벼워진 느낌이 들었습니다. 저장 공간을 확인해보니 거의 꽉 차 있었습니다 사진과 동영상이 계속 쌓이면서 저장 공간이 부족해진 상태였습니다. 이 부분을 정리하지 않으면 계속 느려질 수 있다고 해서, 필요 없는 파일들을 삭제하고 정리해보았습니다. 이 작업을 하고 나서 확실히 속도가 조금 나아진 것을 느낄 수 있었습니다. 휴대폰을 껐다 켜는 것도 도움이 되었습니다 간단하지만 자주 하지 않았던 방법이었습니다. 전원을 껐다가 다시 켜는 것만으로도 잠시 쌓였던 것들이 정리되는 느낌이었습니다. 직접 해보니 느낀 점 처음에는 어렵게 느껴졌지만, 막상 하나씩 해보니 생각보다 어렵지 않았습니다. 무조건 새 휴대폰으로 바꾸는 것보다, 지금 사용하는 기기를 관리하는 것이 더 중요하다는 생각이 들었습니다. 이런 분들께 추천드리고 싶습니다 휴대폰이 느려져서 답답함을 느끼고 계신 분들, 기기 교체를 고민하고 계신 분들께 먼저 간단한 정리를 해보시는 것을 추천드리고 싶습니다. 마무리하며 작은 관리만으로도 생각보다 큰 차이를 느낄 수 있었습니다. 앞으로도 직접 해보면서 알게 된 방법들을 하나씩 정리해보려고 합니다.

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50대가 되니 달라진 몸 상태, 건강관리를 시작하게 된 이유

안녕하세요. 홍주부입니다. 퇴사를 하고 집에서 보내는 시간이 많아지면서, 예전에는 크게 느끼지 못했던 몸의 변화를 조금씩 느끼게 되었습니다. 바쁘게 일할 때는 그냥 지나쳤던 작은 신호들이, 이제는 하나하나 신경 쓰이기 시작했습니다. 예전과는 확실히 달라진 체력 가장 먼저 느낀 것은 체력이었습니다. 예전에는 하루 종일 일을 하고도 어느 정도 버틸 수 있었는데, 요즘은 조금만 무리를 해도 쉽게 피로가 쌓이는 느낌이 들었습니다. 특히 아침에 일어났을 때 개운하지 않거나, 하루 종일 몸이 무겁게 느껴지는 날이 점점 늘어났습니다. 작은 통증들이 계속 신경 쓰이기 시작했습니다 무릎이나 어깨 같은 관절 부위도 예전과는 다르게 느껴졌습니다. 크게 아픈 것은 아니지만, 반복적으로 불편함이 느껴지면서 ‘이제는 관리가 필요하구나’라는 생각이 들었습니다. 예전에는 참고 넘겼던 부분들도, 지금은 그냥 두면 더 나빠질 것 같다는 불안감이 생기기도 했습니다. 생활 습관을 돌아보게 되었습니다 퇴사 후 시간을 조금 더 여유롭게 보내면서 제 생활 습관을 다시 돌아보게 되었습니다. 식사는 불규칙했고, 운동은 거의 하지 않았으며, 몸을 위한 시간은 따로 챙기지 않고 있었던 것이 사실이었습니다. 그동안 바쁘다는 이유로 미뤄왔던 부분들이 이제는 더 이상 미룰 수 없는 문제가 된 것 같았습니다. 작은 변화부터 시작했습니다 그래서 무리한 계획보다는 일상에서 실천할 수 있는 작은 것부터 시작해보기로 했습니다. 아침에 가볍게 스트레칭을 하고, 짧게라도 걷는 시간을 만들고, 식사도 조금 더 신경 써서 챙겨보려고 노력하고 있습니다. 아직 큰 변화가 있는 것은 아니지만, 이렇게라도 시작했다는 것만으로도 마음이 조금은 편해졌습니다. 건강은 미루면 안 된다는 것을 느꼈습니다 이번 일을 계기로 가장 크게 느낀 것은 건강은 나중에 챙기는 것이 아니라 지금부터 관리해야 한다는 점이었습니다. 특히 50대가 ...

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